Nazdravi življenju brez alkohola
28. 05. 2025
S kampanjo "Nazdravi življenju brez alkohola" želimo spodbuditi k razmisleku o pogosto napačnih prepričanjih, povezanih s pitjem alkohola. Ker danes vemo, da je pitje alkohola lahko škodljivo že v manjših količinah, želimo ozaveščati o možnih zdravih življenjskih izbirah.
Prisotnost pitja alkohola lahko v slovenskem okolju opažamo v vsakdanu in v različnih situacijah (po službi, po športni aktivnosti, na praznovanjih). Pitje alkohola pa pogosto s seboj prinese mnoge negativne posledice. Slednje pa s seboj prinese mnoge negativne posledice. Pri pitju alkohola imajo ljudje pogosto v mislih le dolgoročne posledice, za katere imajo kdaj občutek, da se jih ne tičejo, ker alkohol pijejo le tu pa tam. Pa vendar so na drugi strani pri njih lahko že prisotne kratkoročne posledice, kot so npr. nihanje razpoloženja, slabši spanec, slabša imunost, pogostejši konflikti, tveganje za prometne nesreče in druge nezgode, ki jih niti ne povežejo s samim pitjem in zato ne razmišljajo o potrebni spremembi v smeri zmanjšanja ali opustitve pitja alkohola. A tudi, če posledice niso vidne danes, ne pomeni, da ne bodo jutri.
Naš cilj je odpreti prostor za razmislek pri vsakem posamezniku in spodbuditi vprašanja: kako sem sam s pitjem alkohola in kako to vpliva name? Prav tako pa želimo sporočiti, da je na voljo podpora pri odločitvi za spremembe in vse seznaniti s pomočjo, ki je na voljo v Sloveniji.
Ali so vse modrosti res zlata vredne?
V družbi je razširjenih kar nekaj izrekov, ”modrosti” in mitov, ki so povezani z alkoholom in jih samodejno ponavljamo brez, da bi njihovo resničnost postavili pod vprašaj. Tem prepričanjem danes nasprotujejo jasna in pregledna strokovna in znanstvena spoznanja.
Večina ljudi je danes že zelo pozornih na to, kako na njih vpliva preveč sladkorja ali soli ali premalo gibanja. Na drugi strani pa imamo kot mokra kultura do alkohola nekoliko drugačno držo. To, da je alkohol prisoten praktično povsod v vsakdanjiku (na dogodkih, ob različnih priložnostih, praznovanjih, po aktivnostih) pa se nam zdi bolj običajno, kot če alkohola ne bi bilo, kar nam kdaj ustvari lažen občutek, da je to nekaj, kar ne škoduje ali za nas ne predstavlja resnih posledic. Kako pa vi gledate na to?
Katera tema vas najbolj zanima?
Vabimo vas, da se sprehodite po različnih temah, ki vas mogoče v tem trenutku zanimajo in sami razmislite o svojem odnosu do pitja alkohola in v Sloveniji na splošno. Za vas smo pripravili nekaj prispevkov, ki vam ponujajo možne zdrave izbire, brez alkohola.
Želim izvedeti več o:
- Kaj lahko naredim za sprostitev? TUKAJ
- Kako pripraviti okusne in osvežujoče brezalkoholne pijače? Klikni TUKAJ
- Kako poskrbeti za dober spanec? Klikni TUKAJ
- Kako čim hitreje preboleti prehlad? Klikni TUKAJ
- Zakaj je pitje alkohola v času nosečnosti popolnoma odsvetovano? TUKAJ
- Kje lahko prejmem podporo, če želim zmanjšati svoje pitje alkohola? Klikni TUKAJ
Želite sodelovati?
Podelite z nami kakšno napačno prepričanje o pitju alkohola, ki ste ga zasledili v svoji okolici. Skupaj ga lahko raziščemo. Na svojem Facebook ali Instagram profilu uporabite ključnik #mitoalkoholu.
KAMPANJA
Splošen TV oglas
Krajši oglasi
TV OGLAS
Znakovni jezik
Italijanski podnapisi
Madžarski podnapisi
Angleški podnapisi
O naših aktivnostih na področju alkohola
V centrih za krepitev zdravja in zdravstvenovzgojnih centrih po Sloveniji (CKZ/ZVC), ki delujejo znotraj zdravstvenih domov, se izvajajo svetovanja s področja opuščanja tveganega in škodljivega pitja alkohola, kjer se lahko s strokovnjakom na sproščen način pogovorite o vašem odnosu do pitja alkohola in skupaj iščete možnosti za zmanjšanje pitja alkohola. Ker velik del v našem življenju predstavljajo tudi dobri medosebni odnosi, je na voljo tudi delavnica Zdravi odnosi, znotraj katere lahko dodatno raziskujete kako lahko poskrbite za svoje odnose z bližnjimi in za svoje dobro počutje. Brezplačno dostopnega svetovanja ali delavnice se v ZVC/CKZ lahko udeleži vsak odrasel posameznik. Napotitev s strani zdravnika tako ni potrebna.
Več o svetovanju za opuščanje pitja alkohola in delavnici Zdravi odnosi najdete TUKAJ.
Kam po pomoč? Kliknite TUKAJ.
Seznam zdravstvenovzgojnih centrov in centrov za krepitev zdravja najdete TUKAJ
Ali ste vedeli?
- Registrirana poraba je v 2023 znašala 9,7 l čistega alkohola, kar pomeni, da je vsak posameznik, starejši od 15 let, v povprečju popil 87,27 l piva, 35,45 l vina in 3,51 l žganih pijač. Pri tem govorimo samo o registrirani porabi, vsa neregistrirana, ki je predvsem posledica domače pridelave, pa zelo verjetno prejšnjo številko povzdigne vsaj še za petino. Slovenija se po podatkih uvršča med evropske države z visoko porabo alkohola.
- Kar 44 % odraslega prebivalstva vsaj enkrat letno pije čezmerno (starost 18 – 74 let; ATADD raziskava iz leta 2023). To pomeni, da skoraj vsak drugi odrasli Slovenec, vsaj enkrat v letu tvega ali pa so pri njemu že prisotne negativne posledice zaradi pitja alkoholnih pijač.
- Pitje alkohola je povezano z več kot 200 bolezenskimi stanji in poškodbami, hkrati pa povečuje stisko in rušilno vpliva na naše medosebne odnose.
- Na dan, zaradi razlogov, ki so neposredno povezani s pitjem alkoholnih pijač, umreta vsaj 2 osebi, vse te smrti bi lahko preprečili.
Ključna javnozdravstvena sporočila na podlagi znanstvenih spoznanj so:
- Ni varne meje pitje alkohola.
- Priporočamo nič ali čim manj alkohola.
- Izberi zdravo alternativo.
Pridružite se nam in delite svoj #mitoalkoholu