Domov > Nazdravi življenju brez alkohola

Nazdravi življenju brez alkohola

11. 02. 2026

Ali so vse modrosti res zlata vredne? V družbi je razširjenih kar nekaj izrekov, ”modrosti” in mitov, ki so povezani z alkoholom in jih samodejno ponavljamo brez, da bi njihovo resničnost postavili pod vprašaj. Sodobna znanstvena dognanja nam pomagajo bolje razumeti vplive alkohola in razbijajo številne razširjene mite. Sprejmite izziv in preverite, kateri miti o alkoholu ne držijo – in zakaj. Morda boste presenečeni.

 

 

Spiti šilce žganja, da se pozimi ogreješ, je kot bi nosil nogavice v bazenu, da si ne bi zmočil nog.

Na prvi pogled se mogoče zdi dobra ideja.
A na koncu te še vedno zebe.

Alkohol te ne ogreje – le ustvari varljiv občutek toplote.
V resnici pa telo zaradi njega toploto izgublja hitreje.

Če se hočeš pozimi ogreti, obstajajo boljše rešitve:

  • več slojev toplih oblačil (volnena, puhasta, izolativna oblačila),
  • topel brezalkoholni napitek (čaj, juha v termovki),
  • telesna dejavnost (ohranjamo telo v gibanju).

Ogrej se pametno.
Nazdravi življenju brez alkohola.

Več na: https://sopa.si/nazdravi-zivljenju-in-preveri-kako-se-lahko-ogrejes-v-hladnejsih-dneh/

 

 

Spiti šilce žganja, da preženeš prehlad, je kot da bi jedel torto, da bi shujšal.

Skušnjava je razumljiva
Učinek pa bolj slab.

Alkohol ne zdravi prehlada.
Ne razkužuje in ne uničuje virusov ali bakterij.
Ravno nasprotno – telo dodatno obremeni, ko potrebuje moč za okrevanje.

Če želiš prehlad lažje preboleti, obstajajo učinkovitejši načini:

  • počitek in dovolj spanja,
  • veliko tekočine (voda, čaj),
  • uravnotežena prehrana,
  • redno prezračevanje prostorov in umivanje rok,
  • zmerno gibanje, ko se počutiš bolje.

Alkohol ni zdravilo.
Nazdravi življenju brez alkohola.

Več na: https://sopa.si/nazdravi-zivljenju-kako-cim-hitreje-preboleti-prehlad/

 

 

Nazdraviti z alkoholom in reči »na zdravje« je kot reči »lahko noč« in prižgati luč.

Namen je dober. Naj temu sledijo tudi dejanja.
Če želimo zdravje, zakaj ga ne bi ponudili tudi v kozarcu?

Tudi brezalkoholna pijača je lahko okusna, raznolika in primerna za nazdravljanje.

Če iščeš ideje, kako nazdraviti brez alkohola, pokukaj med naše recepte
za brezalkoholne napitke: https://sopa.si/nazdravimo-zivljenju-pijace-brez-alkohola/

Nazdravimo z ljudmi, ne s pijačo.
Nazdravi življenju brez alkohola.

 

 

Spiti kozarec za sprostitev je kot jesti juho z vilicami.

Morda se primerjava zdi nenavadna.
A drži.

Alkohol lahko za kratek čas ustvari občutek sproščenosti.
Ko učinek mine, se pogosto pojavijo nemir, razdražljivost in slabo počutje.
Težave, zaradi katerih smo se želeli sprostiti, pa ostanejo.

Če si želimo sprostitve, ki nam koristi, lahko izberemo druge možnosti:

  • redna telesna dejavnost (sprehod, tek, ples, kolesarjenje),
  • tehnike sproščanja (dihalne vaje, meditacija, joga),
  • obisk kulturnih in zabavnih dogodkov,
  • pogovor z bližnjimi ali strokovnjakom
  • ustvarjalne dejavnosti (pisanje, risanje, glasba)
  • kakovosten počitek in spanec
  • čas preživet v naravi itd.

Naj bo sprostitev nekaj, kar nam daje moč.
Nazdravi življenju brez alkohola.

Več na: https://sopa.si/nazdravi-zivljenju-kako-poskrbim-za-svojo-sprostitev/

 

Sprostiti se s kozarčkom vina v nosečnosti je kot zaliti rožo s slano vodo.

Morda se zdi nedolžno.
A naredi več škode kot koristi.

V nosečnosti vse, kar zaužijemo, prejme tudi otok.
Alkohol pri tem ni izjema.

Strokovna priporočila so jasna: v nosečnosti ni varne količine alkohola.
Zato je najboljša izbira za vas in otroka v nosečnosti alkoholu reči ne.

Če iščeš sprostitev, obstajajo boljše poti:

  • sprehod v naravi,
  • tehnike sproščanja,
  • topla zeliščna kopel,
  • ustvarjalno izražanje, itd.

Več na: https://sopa.si/nazdravi-zivljenju-nosecnost-in-nepitje-alkohola/

Za dober začetek.
Nazdravi življenju brez alkohola.

 

Spiti kozarec piva za boljši spanec je kot da bi šel na maraton, da se spočiješ.

Lahko zaspiš, a se ne spočiješ.
Noč po pitju alkohola je vse prej kot mirna.

Alkohol spanec razbije.
Noč je plitvejša, prebujanj je več, zjutraj pa se lahko zbudimo bolj utrujeni.

Če si želiš boljšega spanca, sledi strokovnim priporočilom:

  • reden urnik spanja (pojdite spat in vstajajte ob isti uri),
  • gibanje ter izpostavljanje dnevni svetlobi čez dan,
  • manj uporabe zaslonov zvečer,
  • večeri brez alkohola, kofeina, težje prebavljive hrane,
  • miren, temen spalni prostor (postelja naj bo namenjena samo spanju).

Več koristnih informacij na: https://sopa.si/kampanja-nazdravimo-zivljenju-poskrbimo-za-dober-spanec-brez-alkohola/

Naj bo lahka noč.
Nazdravi življenju brez alkohola.

 

Pridružite se nam in delite svoj #mitoalkoholu