Domov > Karmen Henigsman
 

Tudi letos smo v akciji 40 dni brez alkohola: Nazdravimo življenju in naredimo korak k človeku

Natančne številke, koliko je takšnih oseb, ostajajo neznanka, pravijo pa, da vsak pozna osebo, ki je kdaj v življenju imela težave zaradi alkohola. To nakazuje na obširno alkoholno problematiko, s katero se soočamo v Sloveniji, kar kažejo tudi številke. V Sloveniji je leta 2024 registrirana poraba alkohola na posameznika, starejšega od 15 let, znašala 86,2 l piva in 41,9 litrov vina in 3,8 litre žganih pijač. Govorimo o večji porabi kot leto prej. ATADD podatki (Nacionalna raziskava o tobaku, alkoholu in drugih drogah) iz leta 2023 pa nam povedo več o značilnih vzorcih pitja. Po eni strani nakazujejo porast oseb, ki alkohola sploh ne pijejo, saj naj bi bilo teh 26 %. Po drugi strani, pa se je med tistimi, ki alkohol pijejo, povečal delež oseb, ki pijejo na tvegan in škodljiv način (teh je med osebami, ki pijejo, 59 %). S tem tvegajo ali pa so pri njih že prisotne negativne posledice zaradi pitja alkohola.

Med tistimi, ki alkohol pijejo, se je povečal delež oseb, ki pijejo na tvegan in škodljiv način

Danes vemo, da lahko v navezavi z alkoholom govorimo o vsaj 200 neposredno povezljivih vrstah poškodb ali obolenj. To niso samo bolezni jeter, ampak tudi različna rakava obolenja, ki so najpogostejša v različnih predelih prebavnega trakta. Kdaj pa pozabimo tudi na vse tiste kratkoročne posledice, ki se lahko kažejo v slabši delovni storilnosti, odsotnosti z dela, padcu imunskega sistema, slabšemu spancu, razdražljivemu razpoloženju in pogostejšim konfliktom. Slednje nima vpliva samo na posameznika, ki pije, temveč tudi na njegove bližnje osebe, saj so pogosti tudi težji prepiri in neustrezna komunikacija. Alkohol prav tako poglablja odtujenost v tesnejših medosebnih odnosih. Vse to predstavlja korake stran od človeka.

Alkohol poglablja odtujenost v tesnejših medosebnih odnosih

Sodelavka NIJZ (SOPA pristop) in psihologinja Karmen Henigsman, ki deluje na področju alkohola, je na novinarski konferenci izpostavila, da lahko 40 dni brez alkohola predstavlja pomembno obdobje, ki ponuja prostor za to, da naredimo tako korake bližje k sebi kot tudi bližje k človeku. »Pri tem pomaga razmislek o tem, kako lahko v obdobju, ko ne pijemo alkohola, poskrbimo za svoje medosebne odnose, najdemo nove oblike druženja ali sebi namenimo nove oblike sproščanja ali počnemo stvari, za katere je vedno primanjkovalo časa. To je tudi obdobje, ko lahko v solidarnosti spodbudimo druge osebe, ki so se odločile, da alkohola ne pijejo, ali pa neobsojajoče podpremo nekoga, ki ima že prisotne težave zaradi alkohola,« je poudarila. Kadar ne vemo, kaj svetovati posamezniku, ki ima sam težave s pitjem alkohola, so nam lahko v pomoč smernice prve psihološke pomoči v primeru tveganega pitja alkohola, ki jih lahko najdete na spletni strani NIJZ-ja.

Naredimo korake bližje k sebi kot tudi bližje k človeku

Predstavila je možnosti ustrezne podpore, ko se posameznik odloči za bolj spremembe: »Za vse, ki bi si želeli podpore pri opuščanju pitja alkohola, preden to zaide v težje oblike, so v Sloveniji na voljo preventivna svetovanja SOPA, ki se s strani posebej usposobljenih strokovnjakov izvajajo v centrih za krepitev zdravja oz. zdravstvenovzgojnih centrih, ki delujejo v okviru lokalnih zdravstvenih domov. Svetovanja so dostopna brezplačno in namenjena temu, da s strokovnjakom pogledate svoj odnos do pitja alkohola in skupaj najdeta način zmanjšanja pitja, ki je vam bližji in najbolj izvedljiv. Veseli nas, da se po tovrstno podporo obrača vedno več ljudi in, da jo lahko nudimo po vseh regijah Slovenije. V omenjenih centrih je prav tako na voljo delavnica Zdravi odnosi, ki nas spodbudi k učenju veščin, ki omogočajo bolj kakovostne medosebne odnose in bolj kakovosten odnos do sebe.« Za več informacij v navezavi na alkohol in pomoč, ki je v Sloveniji na voljo, preverite vire pomoči TUKAJ.

V Sloveniji so na voljo preventivna svetovanja SOPA

Tudi letos bomo akcijo 40 dni brez alkohola podprli z mnogimi dogodki in v vseh regijah po Sloveniji obeležili Dan brez alkohola. Vabljeni, da se nam pridružite in nas za informacije spremljate našo spletno stran. Pri SOPA pristopu verjamemo, da se vsaka sprememba začne s prvim korakom v smeri izboljšanja naše kakovosti življenja in naših medosebnih odnosov. Zato nazdravimo življenju in naredimo korak k človeku.

Nazdravimo življenju in naredimo korak k človeku

Več o akciji 40 dni brez alkohola – tukaj. 
Napovednik dogodkov Dan brez alkohola 2026  – tukaj. 

Na Območni enoti  Murska Sobota so se odločili, da pričetek akcije obeležijo z dogodkom namenjenim svojcem, ki jih pitje bližnjih oseb posebej prizadene. NACOA Slovenija je podporna organizacija za otroke zaznamovane s starševskim alkoholizmom. Prizadeva si za detabuizacijo kategorije otrok alkoholikov v javnosti in jim nuditi podporen ter informativen prostor.

V tednu med 11. in 17.2. 2024 poteka tako imenovani »COA week« – Teden otrok alkoholikov, ki letos nosi slogan »Naj ne boli-naj se celi«. V sklopu le tega je bilo organizirano pogovorno omizje z naslovom »Kaj pa otroci – Pomoč, upanje, zdravljenje«. Na omizju so sodelovali psihologinja Karmen Henigsman z Nacionalnega inštituta za javno zdravje, Jasmina Kristovič, psihoterapevtka in Žiga Kastelic, odrasli otrok alkoholika. Omizje je povezovala Natalija Gorščak, avtorica dokumentarnega filma Otroci alkoholikov.

Teden otrok alkoholikov s sloganom: »Naj ne boli-naj se celi«

Odlična udeležba, odziv javnosti in medijev, dokazuje pomembnost tematike, ki jo je potrebno kontinuirano naslavljati.

 

Medijske objave o pogovornem omizju NACOA Slovenija:

Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje sicer letos že šesto leto aktivno sodelujemo v akciji 40 dni brez alkohola, saj si delimo skupen cilj: Vzpostaviti odgovoren odnos do pitja alkohola v slovenski družbi.

Sodelavka NIJZ in psihologinja Karmen Henigsman, ki deluje na področju alkohola, je izpostavila, to potrjujejo tudi podatki. Registrirana poraba je namreč v letu 2021 znašala kar 10,62 l čistega alkohola na prebivalca starejšega od 15 let. Številka, ki je bila še leto prej nižja za skoraj liter čistega alkohola. Pri tem govorimo samo o registrirani porabi, vsa neregistrirana, ki je predvsem posledica domače pridelave, pa zelo verjetno prejšnjo številko povzdigne vsaj še za petino.

Registrirana poraba je v letu 2021 znašala kar 10,62 l čistega alkohola.

“Kar 55 % odraslega prebivalstva vsaj enkrat letno pije čezmerno. To pomeni, da vsak drugi odrasli Slovenec, vsaj enkrat v letu tvega ali pa so pri njemu že prisotne, negativne posledice zaradi pitja alkoholnih pijač. To je namreč povezano z več kot 200 bolezenskimi stanji in poškodbami, hkrati pa povečuje stisko in rušilno vpliva na naše medosebne odnose. Na dan, zaradi razlogov, ki so neposredno povezani s pitjem alkoholnih pijač, umrejo 3 osebe,” je pojasnila Karmen Henigsman in dodala, da bi vse te smrti lahko preprečili. V nadaljevanju je poudarila, da je stanje zaskrbljujoče tudi pri mladih, saj podatki kažejo, da vsak sedmi 15-letnik in vsak četrti 17- letnik posega po alkoholni pijači kar vsak teden. Ker govorimo o obdobju razvijajočih se možganov, ima lahko pitje alkoholnih pijač v tem času še več negativnih posledic na mlado telo.

Na dan, zaradi razlogov, ki so neposredno povezani s pitjem alkoholnih pijač, umrejo 3 osebe.

“Pomembno je, da kot odrasli ponudimo primeren zgled glede odgovornega odnosa do pitja, z naravnanostjo čim manj ali nič alkohola,” kot ključno izpostavi Karmen Henigsman, ki dodaja, da posledice pitja pogosto trpijo svojci, predvsem otroci, ki so podani v negotovo in nestabilno domače okolje, ki je posledica nepredvidljivosti ravnanja ob opitosti starša. Prezgodaj na lastni koži izkusijo in uvidijo vse možne rušilne posledice, ki jih ima lahko alkohol na družinske odnose, na duševno in telesno zdravje: “Pomembno je, da jih slišimo in jim omogočimo, da svoje izkušnje odžalujejo. Zato letos še posebej pozdravljamo pobudo 40 dni brez alkohola, ki kaže solidarnost z vsemi, ki trpijo zaradi posledic pitja alkohola pri bližnji osebi.”

Posledice pitja pogosto trpijo svojci, predvsem otroci.

Na NIJZ želimo z nudenjem preventivnih dejavnosti, preko programa Skupaj za zdravje, omogočiti podporo vsakemu, ki se odloči za pomemben korak v smeri zmanjšanja pitja alkohola. Tako v vsakem zdravstvenem domu po Sloveniji, v zdravstveno vzgojnem centru in centru za krepitev zdravja, potekajo brezplačna svetovanja za namen podpore pri opuščanju tveganega in škodljivega pitja alkohola, s čimer želimo ustaviti pot k zasvojenosti in posredno omogočiti tudi boljše življenje svojcev oseb, ki čezmerno pijejo. Za zdrave in negovane odnose skrbimo v okviru delavnic Zdravi odnosi, ki so brezplačno dostopne v zdravstvenem domu, vsakemu odraslemu posamezniku, ki bi želel pobližje pogledati in poskrbeti za svoje odnose z drugimi in za odnos do sebe.

Nudimo delavnice za podporo pri opuščanju tveganega in škodljivega pitja alkohola in delavnica o zdravih odnosih.

Za konec je Karmen Henigsman spodbudila k sodelovanju v akciji: ”Vsakemu, ki se bo za akcijo odločil, želim, da v teh 40 dneh izkusi vse možne pozitivne spremembe v smeri boljšega in zdravega počutja, ki jih lahko izbira brez alkohola, prinese.” Napovedala pa je tudi obeležitev Dneva brez alkohola, ki ga bomo letos na NIJZ organizirali že peto leto, in sicer bo v ta namen po Sloveniji potekalo 9 dogodkov konec marca in v začetku aprila.

Tudi letos Dan brez alkohola na 9 dogodkih po Sloveniji.