Tudi letos smo v akciji 40 dni brez alkohola: Nazdravimo življenju in naredimo korak k človeku

Natančne številke, koliko je takšnih oseb, ostajajo neznanka, pravijo pa, da vsak pozna osebo, ki je kdaj v življenju imela težave zaradi alkohola. To nakazuje na obširno alkoholno problematiko, s katero se soočamo v Sloveniji, kar kažejo tudi številke. V Sloveniji je leta 2024 registrirana poraba alkohola na posameznika, starejšega od 15 let, znašala 86,2 l piva in 41,9 litrov vina in 3,8 litre žganih pijač. Govorimo o večji porabi kot leto prej. ATADD podatki (Nacionalna raziskava o tobaku, alkoholu in drugih drogah) iz leta 2023 pa nam povedo več o značilnih vzorcih pitja. Po eni strani nakazujejo porast oseb, ki alkohola sploh ne pijejo, saj naj bi bilo teh 26 %. Po drugi strani, pa se je med tistimi, ki alkohol pijejo, povečal delež oseb, ki pijejo na tvegan in škodljiv način (teh je med osebami, ki pijejo, 59 %). S tem tvegajo ali pa so pri njih že prisotne negativne posledice zaradi pitja alkohola.

Med tistimi, ki alkohol pijejo, se je povečal delež oseb, ki pijejo na tvegan in škodljiv način

Danes vemo, da lahko v navezavi z alkoholom govorimo o vsaj 200 neposredno povezljivih vrstah poškodb ali obolenj. To niso samo bolezni jeter, ampak tudi različna rakava obolenja, ki so najpogostejša v različnih predelih prebavnega trakta. Kdaj pa pozabimo tudi na vse tiste kratkoročne posledice, ki se lahko kažejo v slabši delovni storilnosti, odsotnosti z dela, padcu imunskega sistema, slabšemu spancu, razdražljivemu razpoloženju in pogostejšim konfliktom. Slednje nima vpliva samo na posameznika, ki pije, temveč tudi na njegove bližnje osebe, saj so pogosti tudi težji prepiri in neustrezna komunikacija. Alkohol prav tako poglablja odtujenost v tesnejših medosebnih odnosih. Vse to predstavlja korake stran od človeka.

Alkohol poglablja odtujenost v tesnejših medosebnih odnosih

Sodelavka NIJZ (SOPA pristop) in psihologinja Karmen Henigsman, ki deluje na področju alkohola, je na novinarski konferenci izpostavila, da lahko 40 dni brez alkohola predstavlja pomembno obdobje, ki ponuja prostor za to, da naredimo tako korake bližje k sebi kot tudi bližje k človeku. »Pri tem pomaga razmislek o tem, kako lahko v obdobju, ko ne pijemo alkohola, poskrbimo za svoje medosebne odnose, najdemo nove oblike druženja ali sebi namenimo nove oblike sproščanja ali počnemo stvari, za katere je vedno primanjkovalo časa. To je tudi obdobje, ko lahko v solidarnosti spodbudimo druge osebe, ki so se odločile, da alkohola ne pijejo, ali pa neobsojajoče podpremo nekoga, ki ima že prisotne težave zaradi alkohola,« je poudarila. Kadar ne vemo, kaj svetovati posamezniku, ki ima sam težave s pitjem alkohola, so nam lahko v pomoč smernice prve psihološke pomoči v primeru tveganega pitja alkohola, ki jih lahko najdete na spletni strani NIJZ-ja.

Naredimo korake bližje k sebi kot tudi bližje k človeku

Predstavila je možnosti ustrezne podpore, ko se posameznik odloči za bolj spremembe: »Za vse, ki bi si želeli podpore pri opuščanju pitja alkohola, preden to zaide v težje oblike, so v Sloveniji na voljo preventivna svetovanja SOPA, ki se s strani posebej usposobljenih strokovnjakov izvajajo v centrih za krepitev zdravja oz. zdravstvenovzgojnih centrih, ki delujejo v okviru lokalnih zdravstvenih domov. Svetovanja so dostopna brezplačno in namenjena temu, da s strokovnjakom pogledate svoj odnos do pitja alkohola in skupaj najdeta način zmanjšanja pitja, ki je vam bližji in najbolj izvedljiv. Veseli nas, da se po tovrstno podporo obrača vedno več ljudi in, da jo lahko nudimo po vseh regijah Slovenije. V omenjenih centrih je prav tako na voljo delavnica Zdravi odnosi, ki nas spodbudi k učenju veščin, ki omogočajo bolj kakovostne medosebne odnose in bolj kakovosten odnos do sebe.« Za več informacij v navezavi na alkohol in pomoč, ki je v Sloveniji na voljo, preverite vire pomoči TUKAJ.

V Sloveniji so na voljo preventivna svetovanja SOPA

Tudi letos bomo akcijo 40 dni brez alkohola podprli z mnogimi dogodki in v vseh regijah po Sloveniji obeležili Dan brez alkohola. Vabljeni, da se nam pridružite in nas za informacije spremljate našo spletno stran. Pri SOPA pristopu verjamemo, da se vsaka sprememba začne s prvim korakom v smeri izboljšanja naše kakovosti življenja in naših medosebnih odnosov. Zato nazdravimo življenju in naredimo korak k človeku.

Nazdravimo življenju in naredimo korak k človeku

Več o akciji 40 dni brez alkohola – tukaj. 
Napovednik dogodkov Dan brez alkohola 2026  – tukaj. 

Na dogodkih želimo razbijati mite in vas vabimo, da preverite, kateri miti o pitju ne držijo in kako lahko že manjše spremembe koristijo vašemu zdravju. Prav tako želimo odpreti pogovor o zdravih življenjskih izbirah v našem vsakdanu in spodbuditi k razmisleku o možnih spremembah v smeri izboljšanja kakovosti življenja. Obiskovalci bodo na stojnicah izvedeli več o tem, kakšna je problematika pitja alkohola v slovenski družbi in na kakšen način lahko vzpostavimo odgovoren odnos do pitja alkohola. Na voljo bodo tudi informacije o virih pomoči v regiji ter o svetovanjih, ki potekajo v zdravstvenih domovih oz. zdravstvenovzgojnih centrih in centrih za krepitev zdravja, s katerimi želimo posameznikom ponuditi priložnost za razmislek o njihovih medsebojnih interakcijah ter odnosu do samega sebe. Več o tem lahko najdete tukaj. Nekateri dogodki pa bodo zaprte narave in namenjeni strokovni javnosti v lokalnem okolju.

Dogodki DBA se bodo odvijali ob naslednjih dneh (ta članek še dopolnjujemo z dogodki):

ODPRTI DOGODKI (dogodki, ki so namenjeni vsem mimoidočim in zainteresiranim)

DBA Šentviška Gora, torek, 24. februar 2026 – 09:00 do 11:00

• Lokacija: Šentviška Gora (prostori Krajevne skupnosti), Šentviška Gora 19, Šentviška Gora, 5283 Slap ob Idrijci
• Aktivnosti: Predavanje o duševnem zdravju, delavnica Skupaj nazdravimo življenju! – pogovor o zdravih alternativah in virih pomoči, nagradna igra, poligon, živa knjižnica ter razstava SOPA.
• Sodelujoči: NIJZ OE Nova Gorica; ZD Tolmin ZVC; ko-RAK.si Društvo za boj proti raku in drugim kroničnim boleznim; KS Šentviška Gora; KS Tolmin; CSD Severna Primorska Enota Tolmin.

DBA Tolmin, četrtek, 26. februar 2026 – 09:00 do 11:00

• Lokacija: Tolmin (prostori Krajevne skupnosti), Mestni trg 6, 5220 Tolmin
• Aktivnosti: Predavanje o duševnem zdravju, delavnica Skupaj nazdravimo življenju! – pogovor o zdravih alternativah in virih pomoči, nagradna igra, poligon, živa knjižnica ter razstava SOPA.
• Sodelujoči: NIJZ OE Nova Gorica; ZD Tolmin ZVC; ko-RAK.si Društvo za boj proti raku in drugim kroničnim boleznim; KS Šentviška Gora; KS Tolmin; CSD Severna Primorska Enota Tolmin.

DBA Koper, četrtek. 26. marec 2026 – 10:00 do 14:00

• Lokacija: Koper, kavarna Caffè Verde (Verdijeva ulica 5, Koper)
• Aktivnosti: Živa knjižnica: možnost pogovora z osebo z izkušnjo s težavami v duševnem zdravju ali s strokovnim delavcem glede alkoholne problematike; Informacijska točka: miti in resnice, viri pomoči, zdrave alternative, psihološka prva pomoč; SOPA kolo s praktičnimi nagradami.
• Sodelujoči: NIJZ OE Koper, Dnevni delovno terapevtski center Barčica, Varstveno delovni center Koper in Društvo Šent.

Vabilo na dogodek DBA Koper se nahaja tukaj: Vabilo

Vabilo na dogodek DBA Koper v italijanščini se nahaja tukaj: Vabilo

DBA Ormož, četrtek, 2. april 2026 – 09:00 do 11:30

• Lokacija: Zdravstveni dom Ormož
• Aktivnosti: stojnici s promocijskimi gradivi s področja zdravega življenjskega sloga, predstavitev delavnic SOPA, zdravi odnosi in zdrave izbire
• Sodelujoči: NIJZ OE Maribor, ZD Ormož (oziroma CKZ Ormož)

STROKOVNI DOGODKI (dogodki, ki so namenjeni strokovni javnosti in so zaprtega tipa)

DBA Murska Sobota, OE NIJZ Murska Sobota, četrtek, 19. marec 2026 – 9:00 do 13.00

• Lokacija: Pokrajinska in študijska knjižnica Murska Sobota
• Strokovni dogodek za vse deležnike v regiji, ki jih problematika zanima. Naslov dogodka: Alkohol, kultura in mladi: med normo, izbiro in trezno radovednostjo
• Aktivnosti: Strokovno srečanje razdeljeno na 2 sklopa: Alkohol v slovenski družbi in kulturi  / Mladi in alkohol danes: pogled mladih in stroke (dijaki 3. letnika Gimnazije Murska Sobota, Maja Roškar in Jasmina Črnko Papić, NIJZ)
• Sodelujoči: Nacionalni inštitut za javno zdravje območna enota Murska Sobota, PIŠK MS, GMS

Vabilo in program dogodka DBA Murska Sobota se nahajata tukaj: Vabilo in program

DBA Novo mesto, OE NIJZ Novo mesto, petek, 27. marec 2026 – 9:00 do 14.00

• Lokacija: Velika zelena dvorana DSO Trebnje, Stari trg 63, 8210 Trebnje.
• Strokovno srečanje vseh profilov strokovnjakov iz vseh regijskih ZVC/CKZ v zdravstveni regiji Novo mesto
• Aktivnosti: Prvo takšno srečanje z namenom spodbujanja delitve informacij in primerov dobrih praks med različnimi profili sodelavcev iz regijskih ZVC/CKZ. Osrednja tema bo odkrivanje in naslavljanje TŠpA pri udeležencih različnih delavnic v ZVC/CKZ.
  lokacija je DSO Trebnje.

DBA Slovenj Gradec, OE NIJZ Ravne na Koroškem, torek, 31. marec 2026 – 10:00 do 14.00

• Lokacija: MKC Slovenj Gradec, Ozare 18, 2380 Slovenj Gradec
• Strokovno srečanje za zdravstvena delavce in sodelavce ter širše: Dan brez alkohola – Povezani za zdravo skupnost
• Aktivnosti: Skupnostni pristop (Neda hudopisk); Prepoznavanje TŠPA in SOA, ciljne skupine, napotovanje v  vire pomoči (Branka Božank); Analiza delavnic SOPA; Delavnica po skupinah: tipični klienti, uporabniki, pacienti posameznih služb; Predstavitev Programa SKOS; Predstavitev Programa SVIT
• Sodelujoči: NIJZ OE Ravne na Kor., NIJZ OE Celje, ZVC Ravne na Koroškem

Vabilo in program dogodka DBA Slovenj Gradec se nahaja tukaj: Vabilo in program

DBA Novo mesto, OE NIJZ Novo mesto, torek, 31. marec 2026 – 13:30 do 14.30

• Lokacija: na spletu
• Strokovno srečanje, namenjeno vsem zdravnikom in referenčnim sestram iz ADM v regiji
• Aktivnosti: Predstavitev preventivnega pristopa SOPA (Ana Peršič); Predstavitev izvajanja SOPA delavnice v praksi in dobrih praks

DBA Ljubljana, OE NIJZ Ljubljana, torek, 7. april 2026 – 09:00 do 13.00

• Lokacija: Predavalnica NIJZ, Zaloška 29, Ljubljana
• Strokovno srečanje za predstavnike za družbene dejavnosti občin, CSDje, ZDje, NVOje in lokalne medije v zdravstveni regiji Ljubljana
• Aktivnosti: Zdravje v občini; Neenakosti v zdravju; Predstavitev novih smernic za prehrano v šolskem okolju; Namen in pomen pristopa SOPA, skupnostni pristop in lokalne alkoholne politike; Predstavitev delavnice Individualno svetovanje za opuščanje tveganega in škodljivega pitja alkohola in predstavitev primera;  Stojnica z gradivi; Kolo zdravja s kvizom in nagradami; Poligon za uporabo očal za simulacijo opitosti
• Sodelujoči: NIJZ OE LJ, ZVC Medvode

DBA Kranj, OE NIJZ Kranj, sreda, 15. april 2026 – 9:00 do 13.00

• Lokacija: Kovačnica – Podjetniški inkubator Kranj
• Strokovni dogodek za vodstva gorenjskih občin, njihove predstavnike za družbene dejavnosti in lokalne medije
• Aktivnosti: Zdravje na gorenjskem;  Zdravje v občini; Neenakosti v zdravju; Skupnostni pristop; Namen in pomen pristopa SOPA; Predstavitev delavnice “Individualno svetovanje za opuščanje tveganega in škodljivega pitja alkohola” in predstavitev primera; Stojnica z gradivi; Kolo zdravja s kvizom in nagradami; Poligon za uporabo očal za simulacijo opitosti
• Sodelujoči: Nacionalni inštitut za javno zdravje območna enota Ljubljana in Kranj, Center za krepitev zdravja Kranj, Inštitut Utrip

DBA BOHINJSKA BISTRICA, 11. marec 2025

V torek, 11. marca 2025, so v Bohinjski Bistrici potekale aktivnosti v namen obeležitve »Dneva brez alkohola«, ki smo ga na NIJZ organizirali na pobudo Občine Bohinj, v sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja Kranj, z Osnovno šolo Dr. Janeza Mencingerja Bohinjska Bistrica in z Bohinjsko hišo. Dan brez alkohola smo začeli obeleževati pred 7 leti v okviru projekta SOPA – Skupaj za odgovoren odnos do pitja alkohola, saj želimo javnosti približati naša prizadevanja na tem področju. Najprej smo izvedli delavnice za učence 9. razredov OŠ, kjer smo učence nagovorili glede njihovega odnosa do pitja alkohola, razbijali mite povezane s pitjem in z uporabo očal za simulacijo opitosti preverjali vpliv pitja na motorične in senzorične lastnosti.

V nadaljevanju smo za splošno javnost v Bohinjski hiši pripravili predavanje o alkoholu, predstavitev delavnic v CKZ, kviz in kolo sreče ter poligon za uporabo očal za simulacijo opitosti.

Na dogodku smo se z obiskovalci želeli pogovarjati o zdravih življenjskih izbirah v našem vsakdanu in spodbujali k razmisleku o možnih spremembah v smeri izboljšanja kakovosti življenja. Vsako leto ugotavljamo tudi, da so obiskovalci presenečeni nad statistikami glede pitja alkohola v Sloveniji, prav tako nad miti, ki jih razbijamo preko sproščene igre »kolo sreče« na temo alkoholne problematike. Obiskovalce smo želeli preko pogovora in tiskanih gradiv seznanili tudi o virih pomoči, na katere se lahko obrnejo v naši regiji. V centrih za krepitev zdravja oz. zdravstveno vzgojnih centrih, ki delujejo znotraj vsakega zdravstvenega doma, v sklopu programa Skupaj za zdravje, posebej usposobljeni zdravstveni delavci izvajajo brezplačno dostopna svetovanja za opuščanje tveganega in škodljivega pitja alkohola. Svetovanje poteka v podpornem in neobsojajočem vzdušju in je namenjeno temu, da lahko posameznik ob strokovni podpori pridobi poglobljen vpogled v svoje navade glede pitja alkohola in raziskuje, kje so njegove zmožnosti, da glede tega nekaj spremeni. V centrih so na voljo tudi delavnice Zdravi odnosi, ki pomembno doprinesejo k učenju veščin za krepitev medosebnih odnosov in boljšega počutja.

Nekaj podatkov:

V zdravstveni regiji Kranj v povprečju beležimo manj visoko tveganega opijanja kot pa je slovensko povprečje (43 %). Nekoliko izstopajo zgolj občine Cerklje, Tržič, Žirovnica in Kranjska gora, kjer slovensko povprečje malenkostno presegajo, na drugi strani pa občine Jezersko, Radovljica, Bled, Jesenice, Gorenja vas – Poljane in Žiri izstopajo v drugi smeri, kjer njihovi občani o visoko tveganem opijanju poročajo manj pogosto. Podobno je pri prometnih nesrečah, kjer je povzročitelj pod vplivom alkohola. V regiji je bilo takih manj od slovenskega povprečja, kjer delež znaša 9 %. Nekaj več tovrstnih nesreč je moč zaznati v občinah Tržič, Gorje in Bohinj, ki slovensko povprečje presegajo. Obratno pa je pri stopnji bolezni pripisljivih alkoholu, ki je v regiji v povprečju višji od slovenskega povprečja, ki znaša 1,9 na 1000 prebivalcev. Najbolj negativno izstopajo občine Bled, Žirovnica in Gorenja vas – Poljane. Lokalne in bolj natančne podatke glede posledic pitja alkohola in drugih zdravstvenih kazalnikov lahko najdete na spletnem portalu Zdravje v občini.

DBA Slovenska Bistrica, 22. marec 2025

Dogodek je potekal v organizaciji Sveta za vzgojo in preventive v cestnem prometu Slovenska Bistrica  v sodelovanju z Nacionalnim inštitutom za javno zdravje.  Pridružili so se  tudi Center za krepitev zdravja Slovenska Bistrica, Župnijska Karitas Slovenska Bistrica, OO Rdečega križa Slovenska Bistrica, Policijska postaja Slovenska Bistrica, Medobčinski inšpektorat in  redarstvo občin Slovenska Bistrica, Poljčane in Makole, AMD, ZŠAM, Društvo zeliščarjev Hermelika, Klub študentov Slovenska Bistrica  in TIC Slovenska Bistrica, ki so predstavili svoja področja delovanja v povezavi z alkoholno problematiko in odnosom do pitja le-tega. Iskrena zahvala in hkrati pohvala ob tej priložnosti Svetu za vzgojo in preventivo v cestnem prometu občine Slovenska Bistrica, ki je prepoznal organizacijo Dneva brez alkohola kot primer dobre prakse in ga organiziral na lastno pobudo.

DBA Škocjan Novo mesto), 25. marec 2025

V zdravstveni regiji Novo mesto smo letos obeležili Dan brez alkohola z regijskim strokovnim posvetom v okviru Slovenske mreže zdravih šol, ki je potekal v Kulturnem centru Škocjan v torek, 25. marca. Pod naslovom »Jaz – varen otok sredi viharja« smo šolskim strokovnim delavcem poskušali približali vsebino odraščanja v družini, ki jo zaznamuje alkoholizem staršev.

V Sloveniji se namreč vsaka četrta družina sooča s posledicami alkoholizma. Odraščanje s staršem, ki je zasvojen, globoko zaznamuje otroka in mladostnika ter pusti posledice, ki segajo daleč v odraslost. Ker ti otroci ne morejo spremeniti družinskih okoliščin, pogosto sami iščejo pot do svoje moči, stabilnosti in odpornosti, da lahko psihološko preživijo. Zaradi stigmatizacije se ne obrnejo po pomoč, ki bi jo potrebovali za blažitev svojih stisk in občutkov osamljenosti. Lahko se podajo v tvegana vedenja, tudi v oblike medvrstniškega nasilja, ali pa zaradi stigme in nizke samopodobe sami postanejo žrtve.

Doroteja Kuhar, dr. med., spec., z NIJZ OE Novo mesto je uvodoma predstavila dejavnike tveganja v populaciji in njihov pomen, Tatjana Gregorič iz CKZ Črnomelj pa izzive, s katerimi se zdravstveni delavci srečujejo pri svetovanju za opuščanje tveganega in škodljivega pitja alkohola. Srečanje je bilo nato osredotočeno na vplive, ki jih ima odraščanje v družini z alkoholizmom na otroke. Sonja Gerič Bevec, predsednica organizacije za pomoč otrokom alkoholikov, NACOA Slovenija, in Karmen Henigsman z NIJZ sta osvetlili, kako se lahko problematična situacija doma odraža v otrokovem vedenju, ki se kaže tudi v odnosu z vrstniki ter kako pristopiti h krepitvi varovalnih dejavnikov v šolskem okolju. Predvsem je pomembno, da lahko pripomoremo h krepitvi notranjih in zunanjih virov moči otrok alkoholikov, ki lahko prispevajo k njihovemu okrevanju in grajenju varnih odnosov.

Vprašanja in odzivi udeležencev kažejo, da je naslavljanje te tematike potrebno in zaželeno. Poglobljen strokovni dialog, izmenjava izkušenj in razmislek, kako lahko vsak prispeva k iskanju varnega okolja za otroke, ki prihajajo iz tovrstnih družin, pa lahko pomembno prispevajo k opolnomočenju strokovnih delavcev na tem področju.

DBA Ljubljana, 26. marec 2025

Tokrat smo Dan brez alkohola v ljubljanski zdravstveni regiji obeležili s strokovnim srečanjem, ki smo ga izvedli 26. 3. 2025 v predavalnici Nacionalnega inštituta za javno zdravje. Namen srečanja je bilo zainteresirani strokovni javnosti predstaviti programe za preprečevanje in zmanjševanje škode na področju tveganega in škodljivega pitja alkohola ter zasvojenosti.

V prvem delu srečanja je Rok Zaletelz Nacionalnega inštituta za javno zdravje predstavil preventivni pristop SOPA – Skupaj za odgovoren odnos do pitja alkohola, njegovo genezo od projekta do sistemske implementacije med delavnice, ki se izvajajo v zdravstveno vzgojnih centrih oz. centrih za krepitev zdravja. Izpostavil je vseh 6 projektnih ukrepov za naslavljanje tveganega in škodljivega pitja alkohola: Kratki ukrep 1 – Svetovanje, ki vključuje presejanje, svetovanje za opuščanje in spremljanje; Kratki ukrep 2, ki vključuje presejanje in kratek nasvet; Kratki ukrep 3, ki zajema informiranje; Ukrep 4, ki vključuje delavnice Medosebni odnosi; Ukrep 5, ki zajema Sodelovanje z in priporočila za medije ter Ukrep 6 za mreženje deležnikov alkoholne politike na različnih ravneh. Izpostavil je rezultate projekta in pomen teh preventivnih aktivnosti. Del teh aktivnosti je bilo uspešno implementiranih na sistemsko raven. Po vsej Sloveniji sta sedaj na voljo individualno svetovanje za opuščanje tveganega in škdoljivega pitja alkohola in delavnica zdravi odnosi v ZVC/CKZ.

V nadaljevanju je svoje izkušnje pri izvajanju svetovanja v centru za krepitev zdravja predstavila psihologinja Katarina Rebernak iz CKZ v Zdravstvenem domu Vrhnika. Predstavila je običajno pot pacienta preko preventivnega pregleda v ambulanti družinske medicine ali neposrednega obiska v CKZ. Izpostavila je pomen uvodnega razgovora, kjer si izvajalka lahko vzame čas, da poglobljeno naslovi udeleženčev življenjski slog in pomen sprememb, ki bi lahko koristile zdravju in počutju. Na dveh različnih primerih iz prakse je opisala je tudi običajni nagovor oz. povabilo v svetovanje ter izpostavila pomen ustrezne komunikacije ter izkušnjo svetovanja oz. vodenja pogovora.

Sledila je okrogla miza na kateri so sodelovali asist. dr. Mirjana Radovanović iz UKP Ljubljana, Štefan Lepoša in Breda Lepoša Žalec iz Društva za urejeno življenje – Abstinent, dr. Nataša Sorko iz Društva Žarek upanja, gospod iz Anonimnih alkoholikov in gospa iz Al-Anon. Uvodoma je asist. dr. Mirjana Radovanović predstavila programe, ki so na voljo v Univerzitetni psihiatrični kliniki Ljubljana, kjer vodi Enoto za zdravljenje odvisnosti od alkohola. V nadaljevanju pa so ostali udeleženci predstavili svoje programe, ki nudijo osebi podporo v času opuščanja ali podporo pri ohranjanju treznosti in urejenega življenja. Društvo za urejeno življenje – Abstinent in Društvo žarek upanja nudita programe za urejanje oseb z odvisnostjo od alkohola preko individualnih in skupinskih terapij, ki jih vodijo usposobljeni terapevti, ter programe in aktivnosti, ki so na voljo osebam, ki so aktivno fazo zdravljenja zaključili in želijo podporo pri vzdrževanju treznosti. Gospod Dare z anonimnih alkoholikov je predstavili načine za vstop in delovanje skupine za samopomoč ter kaj je ključno za uspeh pri vključitvi, gospa Zdenka z Al-Anon pa je povzela svojo izkušnjo življenja v okolju, kjer je bil vseskozi prisoten alkoholizem, ter vlogo vključitve v Al-Anon, skupine za samopomoč svojcem zasvojenih oseb.

V nadaljevanju srečanja smo se razdelili v dve sekciji. Prva je bila namenjena izvajalkam programov preventive in krepitve zdravja v ZVC/CKZ, kjer jim je Tjaša Jerman z NIJZ predstavila najnovejše podatke vključenosti v program SVIT, povezanost med pitjem alkohola in tveganje za raka ter aktualne informacije s področja delovanja ZVC/CKZ. Na drugi sekciji pa smo predstavili dve preventivni aktivnosti za naslavljanje tveganega in škodljivega pitja alkohola. Prva vključuje uporabo »Kolesa zdravja«, kjer udeleženci z vrtenjem kolesa izžrebajo vprašanje na kvizu in nato preko vprašanj in odgovorov skupaj z njimi razbijamo mite glede pitja alkohola. Druga pa vključuje uporabo očal za simulacijo opitosti, kjer udeleženec poskuša z njimi prehoditi poligon in tako preizkusiti vpliv opitosti na motorične in senzorične sposobnosti udeleženca.

S temi aktivnostmi smo sklenili naše srečanje in ugotovili, da predane informacije lahko podprejo aktivnosti in pripomorejo k odločitvi za usmerjanje oseb v različne programe naslavljanja pitja alkohola.

DBA Ajdovščina, 3. april 2025

V četrtek, 3. aprila 2025, je v Ajdovščini potekalo regijsko interdisciplinarno srečanje »(Spre)govorimo o tveganem in škodljivem pitju alkohola« v okviru obeležitve »Dan brez alkohola«, ki so ga na Območni enoti Nova Gorica NIJZ organizirali skupaj Centrom za krepitev zdravja ZD Ajdovščina.  Na letošnjem dogodku so strokovnjaki iz različnih področij dela izmenjali dobre prakse in izzive na področju zgodnjega odkrivanja, obravnave in spremljanja odraslih oseb, ki pijejo alkoholne pijače na tvegan in škodljiv način. Z nami so bili: Center za krepitev zdravja Ajdovščina, Center za krepitev zdravja Nova Gorica, Zdravstveni dom Nova Gorica, Center za socialno delo Severna Primorska, Ambulanta splošne in družinske medicine ZD Nova Gorica, Center za duševno zdravje odraslih Zdravstveni dom Nova Gorica, Območna enota Nova Gorica NIJZ, Zavod RS za zaposlovanje Območna služba Nova Gorica, Policijska uprava Nova Gorica, Ozara Enota Nova Gorica, Medobčinsko društvo prijateljev mladine Ajdovščina, Al-Anon Koper in Zveza klubov zdravljenih alkoholikov Tolmin. Na srečanju smo prisluhnili izkušnji osebe, ki je opustila pitje alkohola ob podpori zdravstvene delavke v  Centru za krepitev zdravja Ajdovščina in osebni izpovedi o težavah in stiskah otrok  v družini, kjer je bil eden od staršev zasvojen z alkoholom.

V Centru za krepitev zdravja Ajdovščina, Centru za krepitev zdravja Nova Gorica in Zdravstveno-vzgojnem centru Tolmin, ki delujejo v okviru programa Skupaj za zdravje,  znotraj vsakega zdravstvenega doma v Zdravstveni regiji Nova Gorica, posebej usposobljeni zdravstveni delavci izvajajo brezplačno dostopna svetovanja za opuščanje tveganega in škodljivega pitja alkohola. Svetovanje poteka v podpornem in neobsojajočem vzdušju in je namenjeno temu, da lahko posameznik ob strokovni podpori pridobi poglobljen vpogled v svoje navade glede pitja alkohola in raziskuje, kje so njegove zmožnosti, da glede tega nekaj spremeni. V centrih so na voljo tudi delavnice Zdravi odnosi, ki pomembno doprinesejo k učenju veščin za krepitev medosebnih odnosov in boljšega počutja.

Nekaj podatkov za Zdravstveno regijo Nova Gorica 2023:

V regiji je delež oseb starih od 18-74 let, ki so v zadnjih 12 mesecih najmanj 1-krat pili na tvegan ali škodljiv način  57% in je primerljiv s slovenskim povprečjem (59,4%). Prometne nesreče v regiji, kjer je povzročitelj pod vplivom alkohola, teh je 9,5 % medtem ko je v Sloveniji ta delež 8,4 %. Tudi stopnja bolezni pripisljivih alkoholu je v regiji nekoliko višja (1,8 na 1000 prebivalcev) od slovenskemu povprečja, ki znaša 1,6 na 1000 prebivalcev. Lokalne in bolj natančne podatke glede posledic pitja alkohola in drugih zdravstvenih kazalnikov lahko najdete na spletnem portalu Zdravje v občini.

DBA Slovenj Gradec, 3. april 2025

Strokovni posvet “Radovedno trezni ali trezno radovedni?”,

Ko govorimo o alkoholu in njegovih posledicah, pogosto najprej pomislimo na alkoholizem. A škoda, ki jo povzroča alkohol, se ne začne šele, ko nastopi zasvojenost – težave se pojavljajo že veliko prej. Naslov letošnjega Dneva brez alkohola na Koroškem “Radovedno trezni ali trezno radovedni?” smo izbrali v želji, da med udeleženci posveta ter širše spodbudimo radovednost in željo po raziskovanju, kako lahko kot posamezniki, strokovnjaki in skupnost prispevamo k zmanjševanju tveganj, ki jih prinaša čezmerno pitje alkohola. In hkrati k trezni presoji – k premišljeni in odgovorni obravnavi problematike, ki skozi zgodovino že stoletja zaznamuje našo kulturo, družbo in številna življenja. Na dogodku smo predstavniki različnih sektorjev in organizacij združili znanje, izkušnje in različne poglede na izzive, ki jih prinaša tvegano in škodljivo pitje alkohola v naši regiji.

V Sloveniji se radi pohvalimo s svojo gostoljubnostjo, s svojimi običaji in s tem, da znamo praznovati. A ob tem se pogosto premalokrat vprašamo, kakšne posledice ima lahko alkohol – ne le za tiste, ki ga čezmerno pijejo, ampak tudi za njihove družine, delovna okolja in celotno družbo. Koroška pri tem ni nobena izjema. Prav zato je bil posvet tudi prostor za dialog, povezovanje in iskanje skupnih rešitev, priložnost, da skupaj oblikujemo predloge za boljše ukrepanje na regijski in lokalni ravni, da se učimo drug od drugega in da poiščemo učinkovitejše poti do bolj zdrave in povezane skupnosti.

V prvem prispevku je bila predstavljena problematika čezmernega pitja alkohola, tako na nacionalnem kot regijskem nivoju. Po podatkih s portala Zdravje v občini, ki letos obeležuje že 10. obletnico delovanja (https://obcine.nijz.si/) smo na Koroškem žal nad slovenskim povprečjem (ki že samo po sebi ni nekaj, s čimer bi lahko bili zadovoljni) pri relevantnih kazalnikih zdravja:

• Prometne nezgode z alkoholiziranimi povzročitelji: na Koroškem: 9,3% / slovensko povprečje: 8,5%
• Bolniška odsotnost: na Koroškem 27,5 dni / slovensko povprečje: 21,7 dni
• Bolezni, neposredno pripisljive alkoholu (15 let in več): na Koroškem 1,8/1000 / slovensko povprečje: 1,6/1000
• Prejemniki zdravil zaradi duševnih motenj: na Koroškem: 15,7/100 / slovensko povprečje: 14,5/100
• Umrljivost zaradi samomora: na Koroškem: 21/100.000 / slovensko povprečje: 18/100.000

Kot zelo pomembno področje, na katerega lahko tvegano in škodljivo pitje alkohola negativno vpliva, je delovno mesto in delazmožnost. Kot lahko razberemo iz podatkov o izbranih kazalnikih zdravja, smo na Koroškem precej nad slovenskim povprečjem glede bolniške odsotnosti oz. absentizma. Z visoko bolniško odsotnostjo se srečuje kar nekaj večjih delodajalcev v regiji – da je lahko vzrok za pogosto ali dolgotrajno odsotnost z delovnega mesta tudi čezmerno pitje alkohola, smo se pogovarjali dvema predavateljema – s psihologom Miho Zajcem iz dispanzerja za medicino dela, prometa in športa iz ZD Ravne ter Mirkom Vošnerjem, direktorjem BVD Biroja za varnost pri delu, ki sta vsak iz svojega zornega kota predstavila izzive in tveganja, s katerimi se srečujeta pri svojem delu.

Nekaj več časa smo namenili temi, ki se je vsi skupaj premalo zavedamo, in ki nas po predavanju sodelavke na NIJZ, psihologinje Karmen Henigsman ni pustila ravnodušnih, in sicer o vplivu stigmatizacije oseb, ki so zasvojene z alkoholom, na njihove otroke ter kako zmanjšati to stigmo ter njen vpliv.

Ker ljudje še vedno premalo poznamo različne vire pomoči, ki so nam na voljo v našem okolju, je Mateja Učakar, vodja slovenjgraškega CKZ Koroška, predstavila brezplačne individualne delavnice za podporo pri opuščanju tveganega in škodljivega pitja alkohola, ki potekajo v vseh naših štirih zdravstvenih domovih v regiji ter seveda tudi drugje po Sloveniji, več o njih in pa tudi drugih zanimivih delavnicah za krepitev zdravega življenjskega sloga pa lahko najdete na spletnih straneh zdravstvenih domov ali na www.skupajzazdravje.si

Na koncu je sodelavka OE NIJZ Ravne na Koroškem Jerneja Lorber, ki na naši območni enoti koordinira aktivnosti v okviru nacionalnega programa duševnega zdravja MIRA, spregovorila še o psihološki prvi pomoči v primeru čezmernega pitja alkohola – kako se pogovarjati z nekom, za kogar nas skrbi, da morda čezmerno pije in kam se obrniti po različne oblike pomoči – tudi tu vabljeni vsi, da na tej spletni strani ter  spletni strani zadusevnozdravje.si preverite sezname in kontaktne podatke različnih organizacij, ki so na voljo, pa tudi številna gradiva na to temo, preizkusite virtualnega spletnega svetovalca, ki vas popelje čez pogovor o vaših vzorcih pitja alkohola.

Strokovni posvet z naslovom »Radovedno trezni ali trezno radovedni?« je omogočil dragocen prostor in čas za izmenjavo znanj, izkušenj in pogledov na problematiko tveganega in škodljivega pitja alkohola v koroški regiji. Izpostavljene so bile ključne težave, s katerimi se soočamo, hkrati pa tudi konkretne prakse, orodja in možnosti za ukrepanje na ravni posameznika, strokovnih služb in lokalnih skupnosti.

Dogodek je poudaril pomen povezovanja različnih sektorjev – zdravstva, sociale, izobraževanja, delodajalcev, lokalnih skupnosti in nevladnih organizacij – pri oblikovanju okolja, ki spodbuja bolj odgovorne odločitve, krepi zdravje in zmanjšuje stigmo. Z vlaganjem v preventivne programe, krepitvijo mreže pomoči ter odprtim in sočutnim pristopom lahko skupaj prispevamo k zmanjšanju negativnih posledic čezmernega pitja alkohola in ustvarjanju bolj zdrave in povezane skupnosti – tudi na Koroškem.

DBA Postojna, 4. april 2025

V petek, 4. 4. 2025, so na NIJZ OE Koper in ZD/CKZ Postojna organizirali Dan brez alkohola, ki je bil povezan z Dnevom odprtih vrat Centra za krepitev zdravja ter obeležitvijo Svetovnega dneva zdravja.

V avli zdravstvenega doma so se obiskovalci lahko podrobneje seznanili z alkoholno problematiko. Ob SOPA kolesu so razbijali mite, ki krožijo o alkoholu v naši mokri družbi, ter predstavljali zdrave alternative, ki spodbujajo življenje z manj oz. brez alkohola. Cilj predstavitev je bila tudi promocija individualnih svetovanj za opuščanje tveganega in škodljivega pitja alkohola, ki so na voljo brezplačno v CKZ, poleg ostalih dejavnosti v sklopu programa Skupaj za zdravje.

Policist iz PP Postojna je demonstriral preizkus alkoholiziranosti in spremljal vse pogumne, ki so se sprehodili po poligonu z očali za simuliranje različnih stopenj opitosti. Zaznali so lahko upočasnjen reakcijski čas, motnje zaznavanja, spremembe dojemanja globine in daljave, zmanjšanje perifernega vida, dvojni vid, zmedenost ter slabo presojo in odločanje. Sodelovali so tudi predstavniki Društva zdravljenih alkoholikov Postojna in Društvo AL-ANON za samopomoč družinam alkoholikov.

V prostorih CKZ pa je potekala predstavitev preventivnih programov in dejavnosti centra; med drugim so predstavili vadbeni poligon, meritve telesne sestave in moči stiska rok. V kuharskem kotičku so sodelavke iz CKZ ponujale zdrave prehranske izbire in nas pogostile z radensko z dodano limono in limeto ter kruhki s skutinim namazom in lečinim tatarcem. Dijaki SGLZŠ Postojna so se dogodku pridružili z izvajanjem meritev krvnega sladkorja, tlaka ter saturacije. Na stojnici NIJZ OE Koper pa so predstavili pasti sladkih pijač. Kot zanimivost so prikazali kar 13 različnih sladkih in energijskih pijač z odmerjenim sladkorjem v posameznem pakiranju. Dogodek je obiskalo veliko obiskovalcev zdravstvenega doma in dve razigrani vrtčevski skupini.

DBA Murska Sobota, 7. april 2025

Dan brez alkohola letos obeležujemo že sedmič. V Pomurski regiji smo se odločili, da bo naša letošnja obeležitev nekoliko drugačna. Vzrok za tovrstno odločitev je predvsem odgovor na regijske izzive pri naslavljanju tveganega in škodljivega pitja alkohola.

Ker je poudarek letošnjega Dneva brez alkohola namenjen promociji virov pomoči, je bil poseben poudarek namenjen predvsem promociji svetovanj za opuščanje tveganega in škodljivega pitja alkohola, ki potekajo v Centrih za krepitev zdravja in Zdravstvenovzgojnih centrih v zdravstvenih domovih po Sloveniji. Gre za brezplačna svetovanja, ki so namenjena podpori pri opuščanju tveganega in škodljivega pitja alkohola. Izvajajo jih posebej usposobljeni strokovnjaki, ki na neobsojajoč način nudijo podporo in prostor za razmislek o trenutnem odnosu do pitja alkohola in možnih spremembah. Za potrebe promocije svetovanj smo izvedli tri predavanja za strokovne sodelavce v zdravstvenih domovih v naši regiji in sicer v Murski Soboti dve in Lendavi eno.

Nismo pa zanemarili dogodkov za splošno javnost, zato smo se pridružili Centru za krepitev zdravja Gornja Radgona na njihovem dogodku ob Tednu zdravja, ravno na svetovni dan zdravja, 7. aprila, v okviru katerega smo na ploščadi med knjižnico in občino v Gornji Radgoni nagovorili predvsem mlade in jih spodbudili k vzpostavitvi odgovornega odnosa do alkohola v naši družbi in kasneje seveda tudi lastnega odnosa do pitja alkohola. Naš SOPA promocijski pult je dobro sprejela tudi mimoidoča splošna javnost, saj smo razvili kar nekaj koristnih »debat« o odnosu do pitja alkohola v slovenski družbi.

DBA Ptuj, 8. april 2025

Podatki kažejo, da v Sloveniji še vedno govorimo o visoki registrirani porabi alkohola, ki je za leto 2023 znašala 9,7 l čistega alkohola na prebivalca, starejšega od 15 let. Pitje alkohola je povezano z več kot 200 bolezenskimi stanji in poškodbami, hkrati pa povečuje stisko in rušilno vpliva na naše medosebne odnose. Podatek o tem, da približno vsaka druga odrasla oseba v Sloveniji najmanj enkrat v letu tvega ali pa ima že prisotne škodljive posledice zaradi pitja alkohola, nakazuje, da je pomembno, da imamo vzpostavljene tudi vire podpore za tiste, ki bi želeli najti način, kako lahko učinkovito zmanjšajo ali opustijo svoje pitje še preden pride do škodljivih posledic ali morebitne zasvojenosti z alkoholom.

Viri podpore za tiste, ki želijo zmanjšati ali opustiti svoje pitje preden pride do škodljivih posledic

Sodelavka NIJZ in psihologinja Karmen Henigsman, ki deluje na področju alkohola, je izpostavila, da se pogosto srečujemo s tem, da ljudje pitja alkohola ne povezujejo z nekaterimi kratkoročnimi posledicami, kot so slabši imunski sistem, težave s spanjem, nižja raven energije, negativno razpoloženje, večja dovzetnost za konflikte. Prav tako ne z nekaterimi dolgoročnimi, kot so večje tveganje za rakava obolenja, povišan krvni tlak in podobno. “Poleg tolerantnega odnosa do pitja alkohola v slovenski družbi, je nepoznavanje posledic prav tako lahko razlog za to, da svojih navad glede pitja posamezniki ne prevprašujejo. Odločitev biti brez alkohola je pomembna tudi, če še nimamo resnejših težav z alkoholom, saj je na podlagi novejših raziskav danes znano, da je vsako pitje alkohola tvegano,” je poudarila.

Odločitev biti brez alkohola je pomembna tudi, če še nimamo resnejših težav z alkoholom

Predstavila je možnosti ustrezne podpore, ko se posameznik odloči za bolj zdrave izbire: »Po Sloveniji so vzpostavljeni centri za krepitev zdravja, ki delujejo znotraj vsakega zdravstvenega doma, v sklopu programa Skupaj za zdravje. V centrih so na voljo posebej usposobljeni zdravstveni delavci, ki izvajajo brezplačno dostopna svetovanja za opuščanje tveganega in škodljivega pitja alkohola. Svetovanje poteka v podpornem in neobsojajočem vzdušju in je namenjeno temu, da lahko posameznik ob strokovni podpori pridobi poglobljen vpogled v svoje navade glede pitja alkohola in raziskuje, kje so njegove zmožnosti, da glede tega nekaj spremeni. V centrih so na voljo tudi delavnice Zdravi odnosi, ki tudi v luči letošnjega slogana akcije 40 dni brez alkohola: ”Ti in jaz”, pomembno doprinesejo k učenju veščin za krepitev medosebnih odnosov in boljšega počutja.Vabljeni, da se obrnete neposredno na katerikoli center za krepitev zdravja ali zdravstvenovzgojni center v Sloveniji. Po informacije in vpogled v to, kako ste s svojim pitjem alkohola, kakšen je vaš odnos do tega in kako začeti pot spremembe v smeri zmanjšanja pitja, pa se lahko usmerite na spletno stran www.SOPA.si, kjer je možen tudi anonimni pogovor s spletnim svetovalcem.”

Brezplačno dostopna svetovanja za opuščanje tveganega in škodljivega pitja alkohola v centrih za krepitev zdravja

V času 40 dni brez alkohola želimo na NIJZ dodatno osveščati o problematiki pitja alkohola in o virih pomoči in podpore po Sloveniji. Tako bomo tudi letos v 8 regijah priredili obeležitve Dneva brez alkohola, ki bodo potekale v okviru strokovnih in raznolikih javnih dogodkov.

Več o dogodkih Dan brez alkohola DBA 2025: TUKAJ

Preberite še: 40-dnevni post brez pitja alkohola – ste za?

Letos poteka 10 let od prve obeležitve mednarodnega Dneva FAS v Sloveniji. Ob tem jubileju Nacionalni inštitut za javno zdravje ob podpori Ministrstva za zdravje pripravlja dogodek za strokovno in drugo zainteresirano javnost, na katerem bodo domači in tuji predavatelji prikazali problematiko alkoholu izpostavljenih nosečnosti iz različnih vidikov.

Celodnevni dogodek, ki bo brezplačen in za kreditne točke prijavljen pri Zdravniški zbornici in Zbornici zdravstvene nege, bo potekal 5. septembra 2024 v Hotelu City v Ljubljani.

Vabilo si lahko ogledate na TEJ POVEZAVI.

Program je na voljo na TEJ POVEZAVI.

Vsako leto 9. septembra, ob 9. uri in 9 minut, v duhu simbolike števila 9, kot je mesecev nosečnosti, obeležimo mednarodni dan ozaveščanja o posledicah izpostavljenosti otroka alkoholu pred rojstvom.